文／淡水馬偕紀念醫院社會服務室臨床社工課社會工作師黃種德
「你／妳看起來好年輕！」聽到這句話，是不是讓人感到開心？原來認真生活、珍惜自己的身體與心情，別人一眼就能看出。身為馬偕紀念醫院老年醫學科團隊的一員，跟著醫療人員看見各式各樣到門診、住院的高齡病人與家屬，他們都是65歲以上的高齡長者，可能因各種原因前來就醫，但每個人生命展現的姿態都不盡相同。
不免好奇，65歲後的退休生活會是什麼模樣？有一位阿姨說：「我很忙！時常參加運動社團，每天早上與團員一起運動；我跟先生很喜歡爬山，經常兩人去健行、規劃外出旅行。」而她說的「忙」，與工作上的忙絕對不一樣，阿姨是充實的忙碌，內心蘊含著開朗、舒適，而且保持運動習慣以及家人親密的陪伴。
另一位高齡90多歲的爺爺，若沒有看他的基本資料，完全猜不出年齡。爺爺會使用手機通訊軟體，與家人傳訊息、通話，甚至看新聞等。他慈祥地說：「現在每個人都用通訊軟體，不會使用，聯絡機會就會少很多，學一下不難啦！」深入了解後，爺爺還擔任社區志工，分享村里健康小站的功能，讓民眾能前往量血壓、測血糖，提早預防慢性疾病並及早就醫。說著說著，爺爺從他的手機照片裡，分享自己養的一隻小黑狗，他認為當一個人在家時，有寵物的陪伴也不覺得孤單；我問道：「你現在住院，小黑狗怎麼辦？」原來，爺爺在住院前已請鄰居幫忙照顧，爺爺平時與鄰居戶有往來，甚至偶爾互送蔬果。在繁華的城市中，鄰居間仍有這樣的互動關係，實屬難得。
每個人生活習慣與模式各不相同，但看見上面兩位長者的幾個特點，發現他們的生活十分規律，按表操課維持像工作般的日子，但內心是輕鬆、愉悅的；外出活動同樣少不了，依然有不輸年輕人的體力；同時願意學習新事物，認識世界的演變。除了外表上的堅韌，內心也充滿了愛與家庭、社區的連結。你會明白，保持年輕並非一、兩天的努力，那是因為他們都認真的過生活。你也想保持年輕嗎？ 試著規劃自己的課表，穩定執行，未來，也許會有人向你說：「你／妳看起來好年輕喔！」