文/馬偕紀念醫院婦產科門診護理師許淑玲
經前症候群是一種影響身體行為和情緒的疾病，干擾了工作、家庭及人際關係。全世界超過400萬女性在月經來潮前，會出現乳房脹痛、體液滯留、疲勞、噁心、便祕、生氣易怒、緊張哭泣、焦慮不安及抑鬱。大部分情況輕微，約20%到32%婦女卻曾經出現嚴重的症狀。婦產科為此求診者，常被以消極的模式治療或期望能與之共存，許多女性只好求助坊間或網路上的非正統方式，忍耐度過每個月的辛苦。
經前症候群無法由抽血或是其他實驗室檢查診斷，主要靠病史、症狀、嚴重程度及出現的時間來臆測。根據美國婦產科醫學會制定的準則有：乳房脹痛、頭痛、四肢腫脹、憂鬱、焦慮、易怒及社交退縮。若出現相關症狀，建議使用「症狀日記」來自我評估，婦女需連續紀錄兩次完整的月經週期、症狀與時間。
這樣做改善經前症候群
經前症候群治療應以非藥物為先，例如：規律生活、有氧運動、充足的休息，可緩解其不適；減輕壓力的放鬆技術，可改善緊張、激動、情緒不穩；少吃鹽分能緩解腹脹、水腫、乳房脹痛；避免喝含咖啡因的飲料；少肉、少油、少糖、多攝取蔬菜水果、未經處理的食物(如糙米、全麥麵包)、每日補充400IU維生素E，均能助益經前症候群之症狀改善，效果不理想才考慮使用藥物協助。
經前症候群病因甚廣，目前尚缺完整的根治方法，只能隨著每個月的變化加以症狀治療。
女性一生從初經到停經，大約有30年離不開月經；因此，擁有經前症候群的婦女，除了多休息、飲食調整、適量運動、減輕壓力來源及就醫外，也可以試著學習情緒控制，選擇適合自己的營養食品，建議周遭親友多體諒關心與陪伴。
馬偕紀念醫院婦產科門診提供專業醫療照護，能協助經前症候群的婦女，尚有獨具特色的婦產中西醫整合門診，以及結合精神科與婦產科的女性整合門診，為婦女提供更多元的就醫診治選擇。◎
(本文經婦產科部主治醫師黃千慧審稿)