文／台北院區護理部12C病房護理長傅美玲
母乳含有豐物的營養、抗體，能給寶寶最好的照護。對於全母乳哺乳的媽媽來說，回到職場後，如何兼顧工作以及寶寶需求成為頭痛的問題。有些媽媽更因為回到職場，面臨工作環境不方便、作息難以配合等因素，只好讓寶寶停止全母奶。但其實只要與家人、雇主充分溝通，即使回到職場後還是可以持續哺餵母乳。
持續哺餵母乳有以下的好處：
1.寶寶不生病、爸媽不請假：母乳提高寶寶的免疫力，寶寶健康也減去爸媽請假照顧的麻煩。
2.省錢又安全：節省購買罐裝奶粉、奶瓶的費用，一個月可以省下數千元，不需擔心配方奶泡製過程染污、消毒奶瓶不夠徹底而使寶寶生病，爸媽也能較放心。
3.擠乳時仍感覺與寶寶有聯繫：雖然回到職場後寶寶無法帶在身邊，但上班時看著寶寶的照片擠乳，可以增進媽媽與寶寶之間的聯繫，使乳汁分泌得更順利。
該有哪些事前準備工作？
為了回到職場後能順利擠奶，可在做月子時就開始提前準備。首先準備好寶寶的照片/聲音隨身攜帶，上班時擠奶可以看一看照片、聽聲音，刺激母親身體的噴乳反應。而許多媽媽擔心寶寶會不適應瓶餵，而提早利用奶瓶餵奶，但是其實寶寶轉換很快，只要在媽媽回職場前1週至前2天，讓寶寶學習瓶餵即可。
親餵及頻繁的擠乳都能有效刺激乳汁分泌；雖然回到工作職場無法全天親餵，但是下班後及上班前還是都可以以親餵為主，除了能夠更加有效持續泌乳，也能增進親子之間的聯繫與依附。
如何在上班時間有效的擠奶？
現在公眾場所依規定皆設有哺集乳室，若是辦公室沒有設置，則可以借用可上鎖的會議室，向前靠向桌面擠乳。目前市面上有許多設計美觀、兩段式或有前釦的衣服，只需稍微解開便可以擠乳，避免需要整件脫掉容易著涼。
依寶寶的需求量不同，大約2-3小時擠一次奶即可，因此有不少媽媽上班前先親餵寶寶，中午利用休息時間或空檔擠奶，下班後回到家立刻讓寶寶再吃一餐。規律作息既可以讓寶寶獲得充足的母奶，也兼顧工作。
只要帶著一顆想念孩子的心，配合一組雙邊/單邊吸奶器，利用奶瓶及冰寶(磚)，上班時段就可以替寶寶製作最天然的「便當」。保存乳汁時，建議先以奶瓶為主，除了方便連接於擠奶器之外，也較環保。
至於辛苦擠出來的母奶該如何保存，在此提供新手媽媽好記的「存放乳汁333守則」：室溫可放置3小時、冷藏室可放3天、獨立之冷凍室可放3個月。
哺乳的過程，要兼顧家庭與職場的媽媽更是需要全家人的支持，現今除了有豐富的網路、書籍資源可以參考利用，更可以主動尋求諮詢專線、團體的幫忙。馬偕紀念醫院護理部成立有母乳支持團體，每雙月定期聚會。除母乳相關專題分享之外也讓準媽媽、新手媽媽能一同交流哺餵母乳的經驗，也非常歡迎哺乳過程遇到瓶頸的媽媽參與諮詢、尋求協助，在督導、護理長的指導下，找到問題點，改善哺乳品質。（母乳支持團體資訊公告於馬偕紀念醫院全球網頁，歡迎報名參加，報名專線:02-25433535#2075，負責人:黃娟娟護理長）