■淡水院區健康檢查中心主任‧家庭醫學科資深主治醫師詹欣隆
近幾年隨著經濟發展，社會進步，國人肥胖的程度也日趨嚴重，根據國民健康局2012年報告，我國成年男性體重過重或肥胖者已達51％，女性亦達36％；另國小學童體重過重或肥胖之比率，男童為29％、女童為21.0％。以上研究報告均顯示目前國人對於體重控制的狀況並不理想。
國人十大死亡原因中，就有八項與肥胖有關，肥胖對健康狀況的影響，大致可以歸納為下列幾點：
1.提高罹患心血管疾病的風險：肥胖與冠狀動脈心臟病、中風和糖尿病有很高的相關性。
2.肥胖的併發症包括高血壓、糖尿病、高血脂、呼吸終止症候群等疾病，都會造成健康問題或壽命減短。
3.脂肪組織在身體的分佈會影響心血管疾病的發生，尤其腹部肥胖更會增加罹患心血管疾病的風險，腹部肥胖或所謂蘋果型體型肥胖者，因有內臟器官脂肪堆積的疑慮，其發生心血管疾病的風險相對較高。
4.肥胖可能增加罹患癌症的病變，日常飲食中若攝取過少的纖維、過多的脂肪及高熱量的食物，將可能導致罹患乳癌、膽道癌、大腸癌等癌症。
5.超重和肥胖者因關節長期受體重增加的負荷壓力，造成罹患退化性疾病的機率增高，在膝、腰和下背部等處常發生退化性疾病或關節病變。
6.肥胖或是體重過重者對於運動忍耐力會減弱，意外事件發生率較高；在手術時與懷孕時的併發症機率也相對較高。
7.體重控制不良容易導致代謝症候群的發生，所謂代謝症候群(Metabolic syndrome)為一種心血管疾病危險因子及代謝異常聚集情形，主要包括腹部肥胖、胰島素抗性或葡萄糖耐受不良、血脂異常及高血壓等，是一個盛行率高的健康問題，也是發生糖尿病或是心血管疾病的危險因子聚集的現象，許多研究指出代謝症候
群會增加心血管疾病及第二型糖尿病等慢性疾病危險性及死亡率。
8.肥胖可能因為身心上的創傷、社交恐懼因而導致職場及生涯等問題。
肥胖的成因與影響
體重控制不良導致肥胖影響健康一直是現今社會不斷面臨的問題，主要的原因包括食慾無法控制、飲食西化、生活型態改變，高熱量、高膽固醇、低纖維的食物，加上坐在電視、電腦及電動玩具前的時間比運動的時間多，身體活動量降低，新陳代謝變慢，基礎代謝率降低，導致多餘的熱量以脂肪形式儲存，使得體重控制不良，伴隨著肥胖而來的問題與疾病當然也就日益嚴重，並對社會造成負面的衝擊。
綜合以上結果，並參考目前許多流行病學的研究報告發現，推動國人的健康體位，已經是刻不容緩的問題。
如何控制體重
由於人們常常無法有效的控制體重，因此不斷尋求不同的減重方式，目前坊間可以見到各式各樣、琳瑯滿目的減肥方法，包括使用減肥藥物、減重器材、中醫針灸埋線、減肥代餐乃至於各種外科手術等，運用這些方式確實可以在一定時間內產生減肥效果，但是卻也產生一些副作用及併發症；另外像減肥藥物、中醫
針灸埋線等方法，一旦停止或中斷其療程，往往容易復胖而導致減重失敗，並且整個療程所費不貲。
其實持續性地有效調整生活型態，透過飲食指導及規律運動，也可以達到健康減重，影響健康的因素包括醫療、遺傳、環境及生活型態，而生活型態大多決定於個人行為和意志力，也最能改變與自主掌握，且對健康影響最大。另外根據調查也指出，規律生活及有運動習慣的人較健康長壽。
民眾常有這樣的疑問「少吃、多運動，這麼簡單的道理為什麼我還是做不到呢？」說穿了，減重之所以會失敗，最重要的是缺少監督及持之以恆的決心，減重是一種終身的健康管理工作，透過正確的減重指導，安全而持久的執行減重計畫，才能夠遠離疾病，過得健康又有品質的生活。馬偕紀念醫院家庭醫學科減重
團隊整合最新科技資源，結合醫師、營養專家與體適能指導員，以醫囑為主軸的整合式減重模式，臨床研究已經證明可以長期有效的達成減重的目標，讓您輕鬆享瘦，健康多更多。