蔡正河 恬淡自在談養生

■臺北總院公共事務課王紀葳

總是謙和有禮,笑容掛在嘴角的馬偕醫院新任院長蔡正河,很多人看到他很難猜出他的年齡,從醫學院畢業後,便一直待在馬偕醫院實習,爾後一路從主治醫師做起,並歷任諸多重要職務,歲月沒有在他臉上留下太多的痕跡,反倒是多年的行政管理經驗,讓他看起來更多了份睿智。


維持良好的生活習慣

身為心臟科醫師的他,看到許多病人,年紀輕輕就罹患高血壓、心臟病,追問之下才知道原來長期外食、應酬、作息不正常,導致身體機能變差,容易造成疾病年輕化,因此他建議養成良好的生活習慣,便是保持健康的最基本原則。

職務繁忙的蔡院長,早餐常是簡單的一杯高鈣低脂牛奶配上燕麥片,中餐則是吃營養課的便當,偶爾還會選擇營養師特別調配的「減重便當」,習慣將便當吃完後再享用一份水果,利用中午空檔時間小憩,是蔡正河節儉與掌握時間,保持絕佳活力的具體做法。

蔡正河十分重視口腔保健,飯後必會刷牙及使用牙線,他建議上班族朋友可以在辦公室內放環保筷及牙刷,不僅響應環保,也可常保口腔衛生。

安於恬淡自在

問他最愛吃的什麼?蔡正河笑著說:「辛苦一天之後,回到家吃著老婆燒的一手好菜,雖然不是山珍海味,但是粗茶淡飯也是最健康、最幸福的選擇。」

蔡正河樂於這種恬淡自在的生活,平時盡量減少外食及應酬的機會,享受簡單清淡的飲食,晚上回到家則會跳繩或是與夫人到住家附近散步,他總是說:「家人的幸福健康是最大的財富」。

默禱帶來力量

篤信基督教的他,常透過默禱來得到平靜與力量,走進他的辦公室滿滿都是耶穌基督的話語,成為他不斷精益求精的原動力,如同他在去年底在就職演說時所引用的「行公義、好憐憫、存謙卑」,便是他多年來行事的座右銘。

關心病人始終如一

面對忙碌的工作,一些老病人要住院便交由心臟科團隊的其他成員照顧,但就是因為有著一顆好憐憫的心,即使各種會議占去了他絕大多數的時間,但他還是每天在醫院樓梯間穿梭,往來各病房去看看這些老病人,噓寒問暖、了解病情,蔡正河說:「能為病人做的事就盡量去做,因為從他們的進步及笑容中,也能看到生命的活力與鬥志。」

施比受更有福

秉持基督教醫院特有照顧弱勢的宗旨,馬偕醫院今年不但擴大全台灣四個院區發起員工響應照顧獨居老人活動,期望在今年聖誕節時達到照顧1600位弱勢長者的目標,再次印證了蔡正河所說的,唯有在愛的國度裡,才能真正深刻體會施比受更有福的真諦。